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過去ログ24324 2010/9/12 17:30
▼ﾃﾞﾝｼﾝ
ぽっこりお腹を何とかしたい、シェイプアップしたいと思ったら、まず考えるのが食事を制限する事ではないでしょうか。
しかし、過激な断食や絶食はダイエット効果がありません。
食事制限でお腹をダイエットしようとするのは、リバウンドする可能性が高いのでおすすめしません。
制限し運動量を増やせば、ぽっこりお腹、悩みのウエスト周りも部分痩せできるのでは、と思うかもしれません。
お腹の運動といえば、筋力トレーニングの腹筋運動などをイメージされると思います。
ひざを曲げた状態で行ったり、鉄アレイやダンベルなどの負荷を与えての腹筋など様ざまな種類がありますが「継続的に行っていくには、大変」ではないでしょうか。
気になさっていられる人、お役に立てる思いますよ、参考にして下さい。
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9/12 17:30
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