さわやかﾌｧﾐﾘｰ「三島楽走会」の掲示板です。HPは、http://sawayakarakusou.web.fc2.com/ です。
過去ログ128
2025/6/29 10:50
▼Ｋ村12分間走◇RUNNETの下記の記事によると、12分間走で走れた距離メートル(a)で
ハーフマラソンのタイムが推定できるとのことです。
・推定タイム(分)=201.26 − 0.03433 × a
・参考記事
https://share.google/ggzu54wn3VcfSJ2IH◇キロ３分、４分、５分での12分間走の距離でハーフのタイムを計算
すると以下となりました（計算ミスがあればご指摘を）。
・キロ3分:63.94分 a=4000
・キロ4分:98.27分 a=3000
・キロ5分:118.87分 a=2400
キロ３分の場合、ハーフもほぼキロ３分で走った計算になるので
素人的にはちょっと疑問もありますが・・
◇例会などで、この時間走をやってみるのも面白いかも知れませんね。
以上
Up 6/29 10:50
▼Ｋ村第２３回千歳会・スタート時は若干涼しかったが途中から結構暑くなる
・しかし暑さはこれからが本番、後数カ月耐えていかねば
〔往路〕
・体育館でＩ泉さん
・大社信号で出勤途中のＴ本さん
・大社でＫ藤さん、Ｓ木Ｈさん
・熱函手前で熱函からＴ谷さんのお迎え
・熱函でＭ山さん
写真撮影
Ｓ木Ｈさん折返し
・熱函からＫ藤さん、Ｋ村遅れる
・守山西公園手前で公園折返しのＴ谷さんすれ違い
・守山西公園でＩ泉さんに再合流
・そこから歩いて伊豆中央で千歳橋折返しのＭ山さん、Ｙ口さん合流
〔復路〕
・松原橋先定点ポイントで写真撮影
・オアシスＡ木亭でコーラと甘い菓子頂く
以上
▼川西英規6月22日の例会について【事務連絡】特にありません
【練習コース】体育館→医王寺→向山古墳（約10km）
今日もAブロック当番さん🔑、運営ありがとうございました🎐
暑さはありましたが、風が爽やかで気持ちよく🏃しっかり走
れました！
来週は柿田川⛲️〜温水池🐦⬛へ、水めぐりRun✨
清水町と三島市をのんびり楽しみましょう🎶
熱中症対策をしっかりして、元気に参加しましょうね🙌
https://photos.app.goo.gl/LNMjwCHNtW6TnYyWA
▼Ｋ村第２２回千歳会・この季節にしては暑かったが猛暑に慣れるためには程よい暑さかも
・参加人数少なかったがトピック多々
〔往路〕
・体育館でＭＫ野さん、まさかのＭ山さん
近くで早朝から所用があったらしい
・大社でＵ本さん、Ｋ藤さん
Ｕ本さんはもう大分走ってきたらしくお見送りを受ける
・東本町で熱函からＷ辺さん
・大場橋手前で熱函からＴ谷さん
・熱函に先着のＭ山さん、Ｗ辺さんもお迎えに
・熱函で写真撮影
ＭＫ野さん折返し
・Ｋ藤さん、Ｋ村集団から遅れる
・伊豆中央付近でＩ泉Ｔさんすれ違い、大門橋まで往復したとか
・千歳橋でＭ山さんは修善寺方面へ
Ｙ口さん合流
〔復路〕
・Ｋ村伊豆中央先で折り返し
・Ｙ口さん、Ｗ辺さん守山登る
・松原橋先定点ポイントで写真撮影
・蛇ヶ橋でＹ口さん、Ｗ辺さんに追いつかれる
・熱函でＴ谷さんと別れ、９時からの練習会参加とか
・オアシスＡ木亭でコーラと甘い菓子頂く
・Ｗ辺さん熱函方面に戻ったはずが
・向山小下付近で後方からＴ本さん、Ｗ辺さん
Ｔ本さんは大門橋の方まで行った模様
大門橋付近の慈恩こども園の井戸水復活したとの報告
・下河原橋付近の大場川堤防で女性に声をかけられる、下記会話
早朝に旧下田街道でお見掛けしましたが随分と長い時間走って
ますね、どこまで行きました？
→伊豆長岡の方までです
→すごいですね・・
以上
▼T矢７月コース訂正すみません。
＞７月１３日（日）：T矢 新周回コース（1月の反対廻り）での半日耐久レース
ですが、レースではありません。前回のように、各自でのLSDです。プール前に給水場を提供予定で、募金箱を設置します。
▼Ｋ村第２１回千歳会（途中報告）・参加者比較的多し
・風邪気味のため途中折り返し
〔往路〕
・体育館でＩ泉さん、Ｔ本さん、ＭＫ野さん
・ＪＲガード付近でＳＲ澤さん
・大社でＫ藤さん、Ｓ木Ｈさん、Ｔ田さん、Ｍ石さん
・国一下でＯ橋さん
・大場橋でＩ泉さん折り返し
・熱函でＴ谷さん
写真撮影
Ｏ橋さん、Ｍ石さん折り返し
・石堂橋でＫ村折り返し
〔復路〕：Ｋ村目線で
・向山小下付近の大場川堤防でＫ藤Ｆさん
・日の出町付近の大場川堤防対面にＭ沢さん
◇明日のスリーピークス八ヶ岳トレイル参加メンバーの健闘祈る
下記敬称略、漏れ誤りはご容赦
・Ａ野、Ｉ泉、Ｏ橋、Ｍ山、Ｙ田Ｍ
以上
▼T矢7月6日からの例会コース案7月6日からＢブロックが担当します。例会コース案です。申し訳ありませんが、いつものように、先導は出来ませんので、会長、副会長、Ｋ西さんよろしくお願いします。
７月 ６日（日）：O木様 佐野小学校。往復１２キロ。
７月１３日（日）：T矢 新周回コース（1月の反対廻り）での半日耐久レース。
７月２０日（日）：T摩様 ウエルピア長泉→門池→体育館。８．７Ｋ
７月２１日（月、祝日）：K林様 医王寺 往復７Ｋ 不足の方は、向山古墳等
７月２７日（日）：Y田様 清住緑地（丸池）→柿田川公園→温水地。７．６キロ
新周回コース（1月の反対廻り）のコースビデオです。もう、ホタルは終わっているかも。芋煮会会場は、昔の場所です。
▼山口里山トレッキングを行います前回雨天の為延期になりました、富士山御殿庭周回トレッキングを再度計画しました
日時:6月29日（日）7時より
例会体操後山崎車にて
水ヶ塚駐車場迄
歩程約4時間、多少高低差有
雨具、食料、水他
参加希望の方は山口、山崎迄
▼川西 英規クーリングシェルターの活用について【メンバー必見！クーリングシェルターの活用方法】
皆さん、こんにちは！🌞
これから暑い日が続きますが、ランニングや外出の際、熱中症には
十分気をつけましょう。
🌿 クーリングシェルターの活用
最近、自治体によってクーリングシェルターが設置されている場所
が増えています。
・市役所や公共施設などで涼しい場所を提供しています
・特に運動後の熱中症予防に効果的です
三島市内のクーリングシェルター
https://www.city.mishima.shizuoka.jp/ipn058025.html長泉町内のクーリングシェルター
https://www.town.nagaizumi.lg.jp/soshiki/kurashikankyo/3_1/11008.html例会の練習コースでも、クーリングシェルターを利用することを周
囲に伝えて、万全な対策を取りましょう！もし、会のメンバーが利
用した施設の情報を持っていたらシェアしてもらえると助かります😊
これから暑くなるので、みんなで安全に楽しみながらランニングや
運動をしましょう！💪
Up 6/7 19:26
▼加藤寛治キンメマラソンに電車で参加される方に6月8（日）
三島駅発 熱海駅着 熱海駅発 伊豆稲取駅着
５：５７ → ６：１１
６：１１ → ６：２６ ６：２９ → ７：３９
６：５０ → ７：０５
７：０３ → ７：１７ ７：２３ → ８：３３
事前に送られてきた大会案内に、「8時33分着の電車は大変込み合います」とありますから、私は三島駅５時５７分発で行くつもりです。一番後ろ（沼津方）に乗ります。
三島駅６：11分発がありますが､熱海駅での乗換時間があまりありません。