みんなの陸上競技　Q & A 掲示板　（練習法・技術編）

▲▼

【No.251 Res.1】

初心者

ジャック

背面跳びを始めたばっかりで踏み切る足がわからないんですけど教えてもらえませんか

2007/7/24(火)22:30

削除済

削除済

2007/8/31(金)19:15

ここに投稿する

▲▼

【No.249 Res.1】

質問デス

てぃ→あ

highjumpについてです。踏み切った時に手が伸びずに縮んでしまい、きれいな弧が描けません。どうしたらいいでしょうか？？

2007/7/14(土)23:18

ＡＫＩ

女子の選手で、特に腕に力のない人に見られるケースです。推測ですが、踏み切りの時の腕の使い方はおそらくダブルアーム（両腕を振り上げる）なのだと思います。ダブルアームの場合、踏み切りの時の腕は反ることに利用することよりも、素早く振り込むことに集中してください。体の反りは踏み切りの最中に行われるべきではないので、まずは力強く踏み切って、一瞬の間を置いてから反ることがベストです。練習は、ロイター板を利用したその場跳びが良いでしょう。それと空中で顎を上げることが反射的に背骨も反らせてくれます。導入としてマットの上でブリッジしながら顎を上下することもおすすめです。

2007/7/25(水)20:59

ここに投稿する

▲▼

【No.252 Res.0】

走り高跳び

レッシ～

背面跳びのやり方をなるべく詳しく教えてもらえませんか

2007/7/24(火)22:32

ここに投稿する

▲▼

【No.250 Res.0】

はじめまして！！

マックス

私は今年、中3になった女子です。突然ですがあるきっかけで高飛びにふれる機会ができて1ヶ月で135くらい跳べるようになりたいんですが・・・。とは言ってもまったくの初心者でどうしたらいいのかわかりません。もしよければ私にも教えてください！！

2007/7/19(木)19:47

ここに投稿する

▲▼

【No.247 Res.1】

質問です

よう

800メートル
3000メートルに効果的な練習法を教えてください。

2007/7/13(金)22:12

aaa

マスクつければどうやろう。

2007/7/18(水)19:21

ここに投稿する

▲▼

【No.246 Res.8】

体調不良

秋

お久しぶりです。・・・と言っても分からないかと思いますが；；
中２で中長距離をしています。

最近部活も本番になってきて、冬季練習の成果が出てきたように思えます。
ただ、最近伸びてきているにもかかわらず、
走っていると原因不明の体調不良に襲われます。
めまい、吐き気、ふらつきなどです。
jogでは感じませんが、アップ以上になると吐き気等が出てきてしまいます。
走るのをやめて少し休むと体調は戻るのですが・・・。
この原因は何なのでしょうか。また、対策はありますでしょうか。
もしご存知で（または心当たり）あれば、是非教えてください。お願いします。

2007/6/21(木)20:59

ふるさと選手

血液検査されましたか？

2007/6/22(金)21:40

秋

いえ、していないです・・・。
よく長距離をしていると貧血になると聞いたのですが、
これは貧血の症状なのでしょうか？

2007/6/28(木)20:38

ふるさと選手

一度血液検査をされたほうがいいのでは？

2007/7/9(月)0:41

秋

ありがとうございます。
今度の土日にでも、近くの病院で受けてみたいと思います。
色々質問等して申し訳ないのですが、
もし貧血の予防法や治療法、というのでしょうか・・・。
ご存知の方がいらっしゃいましたら、
少しのことでも良いので教えてください。

2007/7/10(火)19:55

Jazzy-K

今週末病院に行くんだったら、検査を受けたついでに対処法などをいろいろと（医師）に質問した方がいいですよ。

2007/7/10(火)20:45

hayate

1メートル45【だいあり】で
跳べてたんですけど、今は１メートル40も
びみゅおです
どうすればいいですか？

2007/7/11(水)22:13

ふるさと選手

基本は日頃からＦｅを意識して摂取したりたんぱく質の摂取を心がけることも重要です。ビタミンＣは鉄の摂取を助けます。

さらに、硬い路面などを走り続けるひとはヒールストライクといって、何千回も踵で踏みつける動作で踵を血液が流れるときに赤血球を破壊するといわれます。長距離選手に貧血が多いのは発汗などで失われるだけでなくこのような原因も考えられます。

2007/7/12(木)22:53