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みんなの陸上競技　Q & A 掲示板　（練習法・技術編）

【No.188 Res.1】

走り幅跳び

1

Name

しゅん

中二の男子です。とくに陸上部とかではないのですが、今度体育大会で走り幅跳びをやることになりました。今練習をしているんですけど、どうも踏切が合いません。意識してあわせようとしてしまいます。でも５ｍは跳べました。どうすれば踏み切りがうまくできるようになるのですか？それと何か家でもできる走り幅跳びに大事なトレーニング方法を教えてください。

2006/8/31(木)21:45

Del

2

Name

Jazzy-K

取り急ぎ、志田哲也先生のＨＰに
踏み切りのポイントや踏み切りドリルの方法が書いてあるので、よく御覧になって自主練習の中で取り入れてみてください。

こちら（→）ウキウキ幅跳び教室からどうぞ。

2006/9/2(土)17:59

Del

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【No.167 Res.7】

高跳び

1

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中３

質問です!!
助走は，鈍角(どんかく)に入るのか～
それとも直角にはいるのか・・
どっちがいいんですか？

2006/7/25(火)21:42

Del

2

Name

AKI

跳躍のタイプによって個人差があってよいですが、バーに対して４０度ぐらいだと思います。それより浅いとバーに対して平行に跳ぶことになりマットを跳び越したり、反対側のバーに当たったりしますから危険です。逆に直角だと、足首を捻挫しやすく、背面跳びだと空中で体を反りにくくなると思います。何度かいろいろな角度から跳んでみて、自分が跳びやすい角度を見つけた方が良いです。

2006/7/26(水)11:06

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Del

3

Name

中３

ありがとうございます！！
ちなみにAKIさんは、
どっち派なんですか？？

2006/8/20(日)19:58

Del

4

Name

ぃそべ

助走の形はどんなのがいいんでしょうか。・・？

2006/8/24(木)12:03

Del

5

Name

ＡＫＩ

背面跳びの場合、歩数が７～１１歩前後ぐらいです。助走の前半部分は直線的に、後半３～５歩は曲線になります。直線の部分は地面を捉えてしっかり加速し、曲線の部分は内傾・後傾などの踏み切り準備とリズムアップです。この曲線部分がストライドが安定しない原因だし、気をつけるポイントが多いのでたくさん練習してください。

2006/8/25(金)7:04

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6

Name

ぃそべ

ありがとうございます！！
半円を描くように助走するとうまく踏み切り準備ができないのですが、、練習をするとよくなりますよね？？

2006/8/25(金)14:24

Del

7

Name

ＡＫＩ

確かに半円を描くと、遠心力で体が外へ振られそうになったり、ストライドが狂ったりするかもしれません。でも技術があればその力を上昇力に変えることもできるので練習してください。最初はカーブの部分にラインを引くなどして意識しなくてもスムーズに走れるようにするといいかもしれません。

2006/8/26(土)8:23

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8

Name

ぃそべ

ほほぅ。。ありがとうございます。。がんばります！！それから夏休みになってなぜか跳び方がかわってしまいました。とびうお？？みたいに空中動作で跳ね上がる？、みたいになってしまいます。なにかいい方法ゎありませんか？・・・

2006/8/28(月)20:46

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【No.181 Res.2】

高跳びチャン

1

Name

みわ

跳ぶときにどうしても足があたります↓↓どうしたらきれいに跳べるのですか？

2006/8/22(火)12:56

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2

Name

ゆき

わかる！！
自分も腰とか余裕でこえてるのに、
最後に足で引っかかるんだよね(>_<)

2006/8/27(日)16:44

Del

3

Name

ぃそべ

うちケツがあたるんだけどどうしたらなおりますか？？おねがいします！

2006/8/28(月)20:35

Del

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【No.184 Res.1】

高跳び！！

1

Name

ゆき

今140を跳ぶのがやっと？ってか跳べないんですよ↓どうしたら145までいけますかね？

2006/8/27(日)16:48

Del

2

Name

ぃそべ

うちも同じ。。
１年で５センチしか伸びてない。。
異常ですかね。。ぅちだけ？。。

2006/8/28(月)20:34

Del

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【No.182 Res.0】

高跳びlove

1

Name

二美

皆ゎ自主トレしてる？家とかで。
例えばどんなトレーニングをすればいいんですか？是非教えて下さい。。

2006/8/22(火)13:54

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【No.176 Res.7】

不満だaaa!

1

Name

まち

みんなは顧問の先生に指導をよくしてもらう？？できれば高のコ・・♪”

2006/8/9(水)19:43

Del

2

Name

葵

全然してもらぇません。独学って感じですかねｗ

2006/8/9(水)22:00

Del

3

Name

莉唯

ぅちも全然顧問ゎ指導してくれません!!
高跳びゃってるんですヶド、先生自体、高ゎ不得意らしくて指導ゎ全くなんですょ。。。
自分で頑張ってますがなかなかこつがつかめません（´□｀|||

2006/8/10(木)23:13

Del

4

Name

ポニ－》

だからここゎみんなで教えあってできるから好きゃぁ

2006/8/11(金)13:15

Del

5

Name

莉唯

ポニーさんの言ぅとおり先生に教えてもらぇなぃ分、ここでみんなに色々聞けるヵラぃぃですね!!

2006/8/16(水)21:09

Del

6

Name

まち

ホント..。

2006/8/18(金)15:16

Del

7

Name

まち

うち太ってるんかなあ・・。
１６０㌢の人集まれェ☆

2006/8/21(月)13:08

Del

8

Name

ポニー

160で46.5ってどうなの？？

2006/8/22(火)12:51

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【No.164 Res.23】

走り高跳び

1

Name

REVI

はぢめましてｗｗ
私ゎ㊥２の女子なんですが、
皆さんの学校とかで跳ぶ人ゎどのぐらい跳ぶｎですヵ?!

2006/7/25(火)7:14

Del

15

Name

まち

ココの皆さんヮ食生活を気をつけて
いますか？？

2006/8/8(火)13:22

Del

16

Name

REVI

σ(・ε＜Мё)ゎ･･･あんまり気をつけてないヵな...　でもｫ、大会の前日とかはお肉を食べないようにしてるよぉ。
先生に言われたから・・・

2006/8/9(水)10:09

Del

17

Name

まち

ぅちもそれ先生にいわれた・・
大会前でも筋トレやらされるゥ？？
こっちやらされるし。。
夏に筋肉つけたらあかんらしいのにィ！！

2006/8/9(水)19:37

Del

18

Name

REVI

筋トレはやんないね･･･。
マッサージとヵ...そんなんバッカやってる (*っ´Д)っＹＯ！

2006/8/10(木)20:07

Del

19

Name

莉唯

大会前ゎ肉食べなぃ方がぃぃんですか??
知りませんでした･･･。
ぅちの学校も筋トレゎみんなでゃってますネェ。
夏ゎ筋トレょくなぃんですか!?

2006/8/10(木)23:11

Del

20

Name

ポニ－》

ダメゃでぃ★なんでかっていうのわ・・・よくわからないんですが、筋肉が固くなるから・・？？
だれか知ってる人？？～

2006/8/11(金)13:19

Del

21

Name

中３

私は炭酸とか飲まないようにしてるよ！
ジャンプ力下がるから↓

2006/8/20(日)20:03

Del

22

Name

まち

ほんまに～？！そうなの？！

2006/8/21(月)13:05

Del

23

Name

REVI

炭酸駄目なのぉ?!
　　やばっ　炭酸やめなきゃ!!

2006/8/21(月)16:09

Del

24

Name

まち

がんば！！

2006/8/22(火)12:49

Del

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