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【No.122 Res.4】 教えてください。
1  女子高生
私は高跳びをしています。去年はだいぶ記録が伸びてクリアランスはいろんな先生にほめられるような跳躍ができてよかったんですが、最近先生から、もっと助走を早くしろと言われるようになって、直そうにも、私の跳躍は、助走の内径に入ったとたんにスピードが落ちとてしまい、踏み切りがうまくいきません。誰か助走の内径から踏み切りまでスムーズにできるようになる練習方法教えてください。
2 AKI
内傾姿勢はあんまり問題でない気がします。むしろ踏み切りの５歩前あたりからバーを意識して早々と後傾していたり、ストライドが大きくなったりしていませんか？改善できるかわかりませんが、バーをかけずにもしくは低い高さにしてハサミ跳びで助走練習をする。ラスト５歩は力強く地面を押す感覚でピッチが自然にあがると良いです。できるようになったら背面跳びに戻してみてください。
3 女子高生
ありがとうゴザイマス。ハサミで頑張ってみます。
でも私の場合踏み切り五歩前からストライドが大きくではなく、逆に小さくなってチョコチョコなってしまうんです。それはどうしたら直りますか？
4 AKI
ラスト５歩でチョコチョコになるのは、多分、スピードを無理に上げたくて、カーブから踏み切りで体が前傾しているためだと思います。まず、助走は最初から最後まで自然なリズムアップが良いので心の中でテンポを数えながら走ってみてください。気持ちよく歯切れ良く加速です。カーブに入った途端に急に速くするとラスト２歩で後継姿勢がとれずに跳躍が流れやすくなります。サークル走ってわかりますか？体をまっすぐに立てて、しっかり地面を踵から捉えて押すように走る練習をすれば少しヒントが得られるかもしれません。頑張ってください！
5 削除済
削除済
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女子高生 
