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【No.285 Res.2】 ８００メートルについて
1  たろー
はじめまして
僕は８００メートルをやっているんですが
ラスト３００メートルでいつも失速してしまいます。どうすればいいのでしょうか？
2 流星
家の近くで走りこみとかをやるほうがいいと思います。走りこみですね
3 凡人の頂点
私は８００メートルを専門にしていますが、
普段の練習は長距離組と一緒にやってます。
やっぱり基本は走り込みみよる、体力向上と
それに必要な筋肉をつけて行くことだと私は思います。
それから、大きな大会やシーズン前などは
一ヶ月ほど前からスピード系の練習を取り入れることも大切です。そして、ラスト３００で失速してしまう．．．これは大きな原因が３つあると考えられます。
１：前半力み過ぎてリラックスした状態で後半を向かえられていない。
２：後半の急激なスピード変化に対応できるだけのスピードがまだない。
３：鉄分不足。
この３つから考えられます。
１と３に関しては自分で考えてみて下さい。
２については、日ごろの練習でできる練習法を教えましょう。
流し．．つまり快調走の時、自分でタイミングを決め、そのときになったら一気にスピードのギアを上げて見ましょう。一ヶ月後には
自分でも驚くほど変わっているとおもいますよ？？ 私はこれで県を制したと言っても
過言ではありません。今わトレーナーを
させてもらってます。
自分の限界は他人に決めさせるものではありません。自分を信じて頑張ってみてください！！
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たろー 
