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【No.313 Res.11】 800mについて
1  爽
今年から中2で、800mやってるのですが、
ダッシュ力がないせいかあまり伸びません。
先日100mを計らせてもらったら
土で14秒63でした。
あと、800mのベストが2分24秒で、
1500mは4分49秒です。
何かアドバイスをもらえないでしょうか？
2 Jazzy-K
あなたは男子ですか？ 女子ですか？
3 爽
男子です。
4 Jazzy-K
そうですか。確かに100の記録を見るとあんまり速いタイムではないですけど、
800mはダッシュ力よりも「ロングスプリント」（400m走）の延長と考えた方がいかもしれませんね。
ダッシュ力はスタート直後のセパレートレーン →オープンコースにかけての位置取りにおいてはかなり重要ですが、オープンコースに変わる１周目１２０ｍ地点以降はスピード・スタミナ＆持久力の勝負ということがいえると思います。
ですから、今後も８００ｍの為の練習を精力的に行いたい場合には、ロングスプリントの練習（４００ｍの選手が行っている練習）などもたまに取り入れてみてはいかがかな、と思っております。
ついでにN0.285の３番目の記事もよく読んでみてください。
5 爽
ありがとうございます。
参考にしてみます。
6 pu〜
中２で１５００ｍを５分切れるなら体力的には全然問題ナシですよ。ただスピード面に不安があるようですけど、練習法としてはJaｚｚｙ−Kさんの言うようにロングスプリントの練習をさせてもらうとか、ダッシュ力をつけたいなら単純に短距離の理論を聞いてみるなどしてみてはいかがでしょうか？その間も体力練習の継続をお忘れなく
。
7 爽
pu〜さん、ありがとうございます
参考にさせていただきます。
8 みつ
高３の者です。
中２で1500ｍで５分切るとはなかなかだね！
俺も800ｍと1500ｍしてるけど、やっぱり短距離のスピードも必要だよ、俺は４継もしてるから、短距離も鍛えています。
800ｍは最後のスパートのときにスプリントも必要だからね。
だから短距離を練習して無駄ってことはきっとないと思うよ。
俺は、試合では１番速い人についていって、最後に抜く走りをしてます。
がんばろうね。
9 爽
ありがとうございます。
頑張ります！
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爽 
