かめはめ波

今日人を殴ってしまいました。すいません。謝りたいのですが、何かあやまりにくいです。俺はやり返したかっただけなんですが、やりすぎたと反省しています。一発は一発という考えを持ちすぎました。もともと殴るとかしたくなくて大人しいんですが、ついむかっとなるとやっちまうんです。どうすればいいですか？