高跳びについて

高跳びを始めたのですが２，３ヶ月以内に上達する家での練習方法はありますか。
秋までに出れるようにしたいのです。

はじめまして。
腹筋、背筋、スクワットが基本的な筋トレですね。家の外に少し出て、軽く走りこみをしたり、高いところまで思い切りジャンプ！とかですね。ひろAさんは何年生ですか？

中学1年です。

遅くなってすんません

大会一週間前は減量とかもやってみてくださいｗ