3 由愛
筋力はないと,大変だと思います｡
あと,体が柔らかくないと怪我をしやすいので,選手生命にもかかわってきます｡ストレッチと筋トレはひつようなんじゃないですかね??
アップもしっかりやって,体が温まったら本気をだすのがいいと思います｡
そして,走るときに最初に抑えすぎると,あとからは力が最大限には出せません｡最初からある程度の速さは必要です｡
インターバルとかはけっこういいです｡
設定タイムをつくった練習メニューもあるといいと思います｡
あと,体が柔らかくないと怪我をしやすいので,選手生命にもかかわってきます｡ストレッチと筋トレはひつようなんじゃないですかね??
アップもしっかりやって,体が温まったら本気をだすのがいいと思います｡
そして,走るときに最初に抑えすぎると,あとからは力が最大限には出せません｡最初からある程度の速さは必要です｡
インターバルとかはけっこういいです｡
設定タイムをつくった練習メニューもあるといいと思います｡