短距離　練習法　

はじめまして、僕は中２です。
種目は、２００と１００、４継をやらしてもらってます。大会で１００に出る事になったんですけど、タイムをあげるには、どうすればいいですか？
室内でできる　練習法もできれば教えてほしいです。　お願いします！！

はじめまして。
僕の場合後半伸びる走り方なんですが、ポイントは、
１、上半身は後傾しない
２、あごをあげない
３、最初15〜20は前傾
４、腕はまっすぐに振る
くらいですかね。
室内では、腹筋とその二分の一くらいの量で背筋、と自分のここよわいな〜てところを鍛えてみてください。
ベストはどれくらいですか？

ベストは（２年になってから陸上を始めたんで、まだまだ遅いんです）学校狭いので途中でコーナーあるんですけど１３．４くらいです。
２００は２６．５でした。

十分はやいですよｗ初めて二ヶ月くらいならまだまだのびると思いますよ。がんばってくださいw

ありがとうございました！
がんばります！

はじめまして。自分は中2です。
自分は100メートルをやらせてもらっています。
どうも速くなれません。
どうしたらいいですか

基本的なとこでは、スタート前傾と後半の伸びが重要だと思います。体重をしっかり乗せてスタート、そっから段々加速していって…てとこです。詳しく（？）は２のとこを見てください

腕のふりを細かくするか、大股でやるかです。手の振りと足の歩幅などがあえばかなりスピードは上がります。

４００が４９台です。