４００ｍ走

今日、４００ｍを測ったんですけど５９秒でした。泣

これじゃあ、新人戦の地区大会予選敗退です。

あと、３週間何ですけど何か練習法ありますか？

328番のスレッドの方に関連記事として返信しましたので、そちらを見てください。

こんにちは。
自分は４００Ｍを中心に練習しています。
４日前くらいから新型インフルエンザになってしまい、走れていません。
昨日はようやく平熱になったので補強をしました。
あと３週間ほどで試合があります。
とても不安を感じてしまいます。何か良いアドバイスをいただきたいです。

どうもこんにちは。
とりあえずは治ってよかったですね。
３週間ほどで試合というのは、高校の新人大会ですかね？
ちょっと余談を挟みますが、いい記録を出す為にはいい練習を、いい練習をする為には常に体調管理含めて身体ケアをしっかりすることが大事なんですよね。
裏を返せば、故障等なく体調もよけばいい練習が出来るだろうし、いい練習が積めた上で体調等も万全ならばとにかくいい状態で大会でのスタートに立てることは間違いないでしょう。
よって、「いい状態」で大会を迎える為には、競技会を迎える当日までにあなたが抱えている「不安要素」を解消すべく努力してほしいな、と思っています。それが１日も早く解消できれば、充実した気持ちで練習できることは間違いないでしょう。
あとは、新型インフルエンザに再び侵されないように体調管理等充分に気をつけることも大事ですが、それに負けない「抵抗力」を身体に植え付ける為には、やはり「睡眠・休養」「食事面での栄養補給」そして「身体のケア」、この３要素もしっかり考えて実践していきましょう。
それじゃ、３週間後の大会、頑張ってください。

ありがとうございます!
明日からようやく復活です^^

自宅では体調がよくなってから筋トレ、近くの小学校で練習しました。普段できないところまでできたりビデオをじっくり撮影してフォーム確認などでき、あるいみ良い時間をすごすことができました。
やはり体調管理ができてこそ一流だと思うので、今後生活を改めてまたがんばります!
高校の新人です。目標をもって戦っていきます。
ありがとうございました(*^^*)