テスト期間

こんにちは
今高校２年で400、200M中心にやっているものです
主に400なのですが
今テスト期間中でろくに練習できていません
体力などの落ちがとても不安です
またわたしの学校はこの冬
300などの走り込みをほとんどやっておらず専門的な400の練習ができていません
何か自分でできる
いい練習はありますか？