幅跳び

私は高校２年で幅を主にやっています。
最初の大会で４M４５という記録を出したまま、ベストが出ません。顧問には「踏み切りが出来てない」と言われてしまいました。
うまい踏み切りをするには、どういった練習をしたら良いでしょうか？教えて下さい。