はじめまして！！

私は今年、中3になった女子です。突然ですがあるきっかけで高飛びにふれる機会ができて1ヶ月で135くらい跳べるようになりたいんですが・・・。とは言ってもまったくの初心者でどうしたらいいのかわかりません。もしよければ私にも教えてください！！