個人練習会レポート

8月16日　水曜　天候：晴れ
練習内容：カットダウンインターバル1km×4+500m×4+1km×2+500m×2
参加人数：7人（女性：1人、男性：7人）
インターバル組:山本さん、善田さん、松本さん、あけみちゃん、染川
ペース走組:ひよこ師匠@ペーサー、清川さん@S級審判員　
正規練習会は休み。当日の個人練習会案内にもかかわらず参加者7名。また、問い合わせも数件あり想定以上の反響でした。「偶然同じ時間にインターバルをしてた」という体でスタート。ペースも本数も個人の自由。当初は5分半回しの1km×6〜10本でしたが、朱美ちゃんを筆頭に飛ばす飛ばす。3本目で暑さと湿度で全員グダグダ。生理学的にはLT〜CV辺りに刺激を入れたかったのでカットダウンインターバルに変更。少人数開催での利点を最大限活かせました。結果的に参加者全員が笑顔無し、会話無し、吐き気あり。と良い刺激を与える事ができました。毎回ここまで追い込むと精神的に厳しく継続する事は困難ですが、レース間隔が空いてしまうこの時期にはスポット練習として効果的です。ペース走組はひよこ師匠が清川さんに檄を飛ばしながら安定のペースメイク。練習終了後は清川さんも「ええ練習ができた」と満足そうに帰宅されていました。参加された皆さまお疲れ様でした。また機会が有りましたら今後も番外編を開催したいと思います。