1月から3月の練習メニュー

お世話なります。
1月から3月の練習内容（案）連絡します。
・1月14日（日）は、大阪マラソンコース変更になりましたので、試走会（30キロ付近（JR鶴橋駅）まで）を実施します。
ゴールまで行く方は、各自対応でお願いします。
・大阪マラソン終了後、打上げ会実施予定。（詳細後日）
1月
7(日)：飯盛山トレイル練習会（詳細後日）
10日：1�q×6本インターバル(つなぎ400ｍ)
14(日)：大阪マラソン試走会（30キロまで）（詳細後日）
17日：2�q×3本ペース走（噴水廻り4周程度ジョグ）
24日：500ｍ×10本
31日：10�q走
2月
7日：1�q×6本インターバル(つなぎ400ｍ)
14日：3�q×2本ペース走（噴水廻り4周程度ジョグ）
21日：3�q、1.5�q、1�q走
25(日) ：大阪マラソン終了後打上げ会予定（詳細後日）
28日：10�q走
3月
6日：1�q×6本インターバル(つなぎ400ｍ)
13日：2�q×3本ペース走（噴水廻り4周程度ジョグ）
20日（水）：JAバンク大阪城リレーマラソン（あれば）
27日：6�q走