練習レポート

12月13日　水曜日　天候：晴
練習内容：アップ1キロ、2キロ×2本、ダウン2キロ
参加人数：約20人（女性：4人、男性：16人）
都市型マラソン（奈良マラソン）が終わりました。今日の大阪城公園は、先週と比較するとランナーもそこまで多くありませんでした。
飲み会や年末行事等が忙しいのでしょうか。
今日の練習内容は、2キロ×3本。1組は、亀岡ハーフ参加の浅野君が声掛け。1キロ4分切りぐらいでしょうか。
10人ぐらいでした。加藤くんも参加。こちらは、年明けは、枚方ハーフ、別大の予定です。
べっちも、大会参加はないですが、1組で練習しています。
来週の加古川マラソンに向けて関やん、清宮君、吉田さんは、調整も兼ねていますがいい練習していました。
2組は、9分設定。金沢さんがいい感じです。また、善田さんもこの頃快調な走りでした。
女性陣は、やすこちゃん（1本で終わり）、みゆきちゃん、みさとちゃんは、2キロ10分ぐらいでした。
少し遅れて参加の上ちゃん。防府読売マラソンを走り切り、3本目は、結構な勢いでスタートしていました。
奈良マラソンで転倒のアクシデントがあるなか完走した綾ちゃん。今日は、石原さんとジョッグ。
清川さんは、マイペース走でした。
今日の記録：8分51秒、48秒、44秒
追伸
・来週の練習メニューは、OKUMURAマラソン（3キロTT）、1キロ走です。今年締めの大会。しっかり走り切りましょう。
・奈良マラソン参加の染川君からお土産頂きました。ありがとうございます。
・チームメンバーが先日インフルエンザ罹患。自身を含めて、しっかり休養しながら年末年始を迎えたいものです。