練習メニュー（案）

お世話なります。
7月から9月の練習メニュー（案）です。
・8月21日は、巡回NHKラジオ体操が、寝屋川市に開催されます。
朝6時半から。抽選です。
・10月1日と2日でナイトランAC合宿開催します。
詳細は、後日連絡。

7月
6日：3�qTT（OKUMURAマラソン）、1km
13日：1�q×6本インターバル(400ｍジョグ)
20日：500ｍ×10本インターバル(200ｍジョグ)
27日：6�q走

8月
3日：1�q×6本インターバル(400ｍジョグ)
7（日）：3キロ×3本＋1キロ（詳細後日）
10日：休み
17日：3�q×2本
21（日）：巡回ラジオ体操 みんなの会（寝屋川市打上治水緑地）
24日：300ｍ×10本坂道
31日：6�q走

9月
7日：1�q×6本インターバル(400ｍジョグ)
14日：2�q×3本
18（月） クラブ対抗（長居）
21日：300ｍ×10本坂道
28日：6�q走

10月1日、2日 ナイトランAC合宿（神戸しあわせの村）