３！私も膝が痛いぞ！３年目になるが、今年の中頃より、階段等の段差は痛い方を先に１段１段降りている！膝に負担がかかるのは体重を預けたまま曲げる事、これがダメージでかくて何回か繰り返すと確実に痛みから「傷み」になる！水洗便所に座るときも、両膝を曲げて腰を下ろすのではなく、両手を壁に突っ張り体の急な落下を防ぎつつ、右膝でお尻を便座に預ける！左膝はバランスのサポートにとどめよ！

あまりびっこを引いたり、右足に頼ると腹筋の右側が切れて強い痛みが出る事がある。膀胱の右上辺りに始まり、みぞおちの右下の間に激痛が走るので、膝を最重要に考えるならほとんどの動作をスピード制限して行う事になる。でも焦って左膝を右と同じ様に使わん事だ。